Durmiendo
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y crea...
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Palabras para silenciar el ruido mental esta noche - Día 190 Año 4
Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones pensadas para calmar tu mente, soltar el estrés del día y dejar ir los pensamientos ansiosos q...
Este es tu momento de bajar la guardia - Día 189 Año 4
Esta noche te compartimos una serie de palabras y afirmaciones que te acompañan a soltar el ruido mental, dejar ir la exigencia y regresar a un lugar...
Cerrar el día con gratitud - Día 188 Año 4
Esta noche te guiamos en un ejercicio de gratitud para cerrar el día con calma, soltar tensiones y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso...
Dormir con la mente más ligera - Día 187 Año 4
Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las cargas del día, dejar ir expectativas y regalarle a tu cuerpo y a tu mente un d...
Un ejercicio de respiración para dormir mejor - Día 186 Año 4
Esta noche te guiamos en un ejercicio de respiración para conectar con la calma, soltar el día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso pr...
Conectar con el amor que habita en ti - Día 185 Año 4
Esta noche te invitamos a conectar con el amor que nace dentro de ti, reconocer cómo se siente y permitirte expresarlo y compartirlo con libertad.
Aprender a nombrar lo que sientes - Día 184 Año 4
Esta noche te guiamos para identificar y nombrar tus emociones, entender el mensaje que traen y recordarte que lo que sientes no define quién eres.
Afirmaciones para confiar en los cambios - Día 183 Año 4
Esta noche te compartimos afirmaciones para abrazar los cambios de la vida, soltar el control y confiar en tu capacidad para adaptarte y seguir avanza...
Conectar con amistades auténticas - Día 182 Año 4
Esta noche hablamos de la importancia de crear amistades conscientes, vínculos que crezcan contigo y acompañen tu proceso de una manera auténtica y am...
Confiar en que sí lo mereces - Día 181 Año 4
Esta noche hablamos de permitirte disfrutar de todo lo bueno que llega a tu vida, confiar en tu proceso y dejar de dudar si realmente lo mereces.
Entender la ansiedad desde la calma - Día 180 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre los mensajes que trae la ansiedad y cómo puede convertirse en una aliada para escucharte, cuidarte y priorizar tu biene...
Acompañarte antes de iniciar la semana - Día 179 Año 4
Esta noche compartimos cinco pensamientos que pueden ayudarte a atravesar la incertidumbre, conectar con la compasión y empezar la semana con más calm...
Crear una rutina nocturna para descansar - Día 178 Año 4
Hoy hablamos de la importancia del descanso y de cómo crear una rutina de noche que te ayude a bajar el ritmo, soltar el estrés del día y preparar a t...
Un cuento para recordar quién eres - Día 177 Año 4
Esta noche te contamos una historia para recordarte que muchas de las cosas que buscas ya viven dentro de ti, y acompañarte a descansar con calma y pr...
Confiar en el tiempo de tu proceso - Día 176 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre la importancia de no apresurar los procesos y confiar en que todo sucede en el momento indicado, incluso cuando cuesta...
Afirmaciones para cerrar el día - Día 175 Año 4
Esta noche te compartimos afirmaciones para soltar lo que ya no necesitas, agradecer tu día y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso profu...
Soltar la ansiedad para descansar - Día 174 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para soltar los pensamientos ansiosos y encontrar calma antes de dormir, a través de la respiración y la prese...
Escuchar y confiar en tu instinto - Día 173 Año 4
Esta noche reflexionamos sobre tu instinto, esa voz interna que busca guiarte y cuidarte. Un recordatorio para escucharte, confiar en ti y descansar c...
Volver a ti antes de dormir - Día 172 Año 4
Esta noche te guiamos en una meditación para regresar a tu centro, reconectar contigo y recordarte que eres tu lugar seguro antes de descansar.
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Prepara tu mente y cuerpo para un mejor sueño - Día 171 Año 4
Hoy recordamos que ir a dormir no siempre significa descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a relajar tu cuerpo antes de...
Aprende a descansar sin abandonar - Día 170 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo a veces lo más sabio no es renunciar, sino darnos una pausa. Nos regalamos un momento para respirar, tomar perspectiva y...
Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas dejar ir lo que pesa, calmar tu mente y conectar con un descanso profundo. Date permiso d...
Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4
Esta noche te compartimos una técnica que busca relajar tu mente y liberar tensión en tu cuerpo. A través de un ejercicio sencillo pero poderoso, te a...
Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con esa paz interior que ya vive en ti. Te llevamos a un momento en el que no existía...
¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4
Esta noche te compartimos una pequeña historia que nos recuerda que el propósito no siempre está donde el mundo espera. A través de la aventura de Rou...
Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4
Esta noche te guiamos a través de una meditación con sonidos de olas que te ayudará a tener un descanso profundo. Usamos la respiración y la visualiza...
Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía, claridad y nuevas oportunidades. Rep...
Te mereces descansar - Día 163 Año 4
Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que de vez en cuando es válido tomarte...
El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Despierta Podcast
Jaime es un niño que, después de un accidente, aprende a ver su cuerpo de una forma completamente nueva. Este es un cuento infantil sobre el agradecim...
Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4
Hoy te recordamos que mereces un amor bonito, de ese que se siente suave, libre y lleno de paz. Te invitamos a conectar con la energía del amor que te...
Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4
Hoy te recordamos que cada día es una nueva oportunidad para volver a empezar. No necesitas esperar el momento perfecto: puedes tomar una pausa, recon...
Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en ti, reconectar con tus talentos y recordar que eres capaz de enfrentar los r...
Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para relajar tu cuerpo y tu mente. Hacemos un recorrido interior para conectar con las emociones que llevas...
Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con la energía del amor. Para recordar que mereces amar y que te amen profundamente, sin miedo...
Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajar tu cuerpo y calmar tu mente para que puedas entregarte por completo al descanso...
Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esas personas especiales que caminan contigo, que te sostienen, te inspiran y te recuerdan...
Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4
Hoy te recordamos la importancia de abrazar tus emociones sin juzgarlas. Sentirlas, nombrarlas y entenderlas te ayuda a conectar contigo y a transform...
Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a soltar la tensión, calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Una técnica sencilla qu...
Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4
Hoy te guiamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a despejar tu mente, liberar pensamientos innecesarios y reconectar con tu paz in...
Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4
Hoy reflexionamos sobre cómo la verdadera felicidad muchas veces se esconde en los pequeños momentos cotidianos. Esta noche te invitamos a reconocerlo...