Despertando
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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente...
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Un espacio para sentir y sanar - Día 140 Año 5
Hoy te acompañamos con afirmaciones para esos días en los que la tristeza aparece. Un espacio para sentir, entender lo que te pasa y recordarte que to...
Un espacio para sostenerte en días complicados - Día 139 Año 5
Hoy te acompañamos con afirmaciones para esos días en los que todo se siente más pesado. Un espacio para apapacharte, respirar y recordarte que tienes...
Cómo empezar a elegirte - Día 138 Año 5
Hoy te acompañamos con una reflexión para reconectar contigo y empezar a construir una relación más amable contigo. Un espacio para soltar la exigenci...
No olvides vivir lo que tienes hoy - Día 137 Año 5
Hoy te invitamos a conectar con el presente y valorar lo que estás viviendo ahora. Un recordatorio de que este momento también se convertirá en un rec...
Para cuando olvidas lo fuerte que eres - Día 136 Año 5
Hoy es un recordatorio para reconocer todo lo que has atravesado y agradecerte por seguir aquí. Un episodio para abrazar tu proceso, honrar tu crecimi...
Señales de que eso sí es para ti - Día 135 Año 5
Hoy te invitamos a conectar con tu intuición y tu autenticidad para reconocer qué sí es para ti. Un episodio para aprender a escucharte, tomar decisio...
Afirmaciones para una mañana tranquila - Día 134 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a comenzar tu día con calma, gratitud y claridad. Un espacio para conectar contigo, soltar...
La valentía de sentir y mostrarte como eres - Día 133 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la relación entre la vulnerabilidad y la valentía. Un episodio para recordarte que sentir, expresarte y mostrarte como eres no...
Las lecciones que tu historia quiere mostrarte - Día 132 Año 5
Hoy te invitamos a mirar hacia atrás con nuevos ojos para descubrir las lecciones que tu pasado tiene para ti. Un episodio para aprender de lo vivido,...
Herramientas para confiar más en ti - Día 131 Año 5
Hoy te compartimos herramientas y reflexiones para fortalecer la confianza en ti. Un episodio para cuestionar tus creencias, reconocer tus capacidades...
Las personas que llegan a tu vida tienen un propósito - Día 130 Año 5
Hoy te invitamos a reflexionar sobre todas las personas que han pasado por tu vida y el impacto que han dejado en ti. Un episodio para agradecer lo vi...
Encuentra lo que enciende tu día - Día 129 Año 5
Hoy te invitamos a reconectar con aquello que te inspira y te mueve. Un episodio para recordarte que la inspiración está en todos lados y que solo nec...
Señales de que vas por el camino correcto - Día 128 Año 5
Hoy te invitamos a cuestionar el camino que estás recorriendo y a reflexionar si los sueños que persigues realmente son tuyos. Un episodio para recone...
Si hoy te cuesta perdonarte, escucha esto - Día 127 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a soltar la culpa y aprender a tratarte con más compasión. Un episodio para recordarte que...
Conecta con la paz que vive en ti - Día 126 Año 5
Hoy te guiamos en una meditación para reconectar con tu paz interior. Un espacio para identificar esos lugares, personas y momentos que te ayudan a se...
Cómo disfrutar más tu día desde la mañana - Día 125 Año 5
Hoy te compartimos algunas ideas simples que puedes incorporar en tu día para cuidarte, conectar contigo y disfrutar más de cada momento. Un recordato...
Dejar atrás lo que ya no eres - Día 124 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la importancia de despedirnos de nuestras versiones pasadas con gratitud. Un episodio para honrar todo lo que te trajo hasta a...
5 minutos de amor propio para tu día - Día 123 Año 5
Hoy te compartimos cinco ideas simples que puedes hacer por ti para conectar con el autocuidado y el amor propio. Pequeños momentos que, incluso en so...
3 hábitos para comenzar el día con más energía - Día 122 Año 5
Hoy te compartimos tres recomendaciones simples que pueden ayudarte a tener más energía durante el día. Un episodio para comenzar tu mañana con más pr...
Cómo crear un balance en tu vida - Día 121 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la relación que tenemos con el trabajo y cómo encontrar un balance entre nuestras responsabilidades y las cosas que realmente...
Pequeños pasos para cuidar tu salud emocional - Día 120 Año 5
Hoy hablamos de cómo empezar a cuidar de tu mundo emocional con más compasión. Un episodio para explorar distintas herramientas que pueden acompañarte...
Si te sientes perdido, escucha esto - Día 119 Año 5
Hoy reflexionamos sobre los momentos en los que sentimos que no sabemos si vamos por el camino correcto. Un episodio para recordarte que no existe una...
Cada persona deja algo en ti - Día 118 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la huella que dejan en nosotros las personas que conocemos y amamos. Un episodio para mirar hacia dentro, reconocer todo lo qu...
Afirmaciones para calmar tu mente esta mañana - Día 117 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a comenzar tu día con más calma y claridad. Si la ansiedad aparece esta mañana, estas palab...
La ansiedad no es tu enemig - Día 116 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la ansiedad y aprendemos a verla desde un lugar más compasivo. Un episodio para dejar de culparte por sentirla, entender que e...
Para tu alma gemela en forma de amistad - Día 115 Año 5
Hoy te compartimos un episodio que puedes dedicarle a tu mejor amiga o a tu mejor amigo, para recordarles el lugar tan especial que tienen en tu vida....
Reconoce lo que te drena y lo que te nutre - Día 114 Año 5
Hoy te compartimos un ejercicio del libro de Despertando para reconocer tus lados opuestos: aquello que te desgasta y aquello que te devuelve a tu cen...
Nada es tan urgente como parece - Día 113 Año 5
Hoy te recordamos que darte una pausa no es un lujo, es una necesidad. Hablamos de cómo poner límites en el trabajo, desconectarte del estrés y crear...
El perdón como acto de amor propio - Día 112 Año 5
Hoy reflexionamos sobre el perdón como un acto de amor propio. Hablamos de cómo soltar el rencor no significa justificar lo que pasó, sino liberarte d...
Atrévete a ser tú - Día 111 Año 5
Hoy te invitamos a dejar de esconder partes de ti para encajar en moldes ajenos y a celebrar tu autenticidad. Un recordatorio de que no necesitas camb...
Comienza tu día con tranquilidad - Día 110 Año 5
Hoy te compartimos una guía sencilla para empezar tus mañanas con más calma y menos preocupaciones. Un episodio para ayudarte a conectar contigo, solt...
Aprender a soltar los miedos que no son tuyos - Día 109 Año 5
Hoy reflexionamos sobre los miedos que cargamos y nos preguntamos si realmente son nuestros o si los aprendimos de alguien más. Un episodio para tomar...
Alinea tu mente con tus metas - Día 108 Año 5
Hoy compartimos afirmaciones poderosas para ayudarte a manifestar una vida llena de sueños cumplidos. Un episodio para alinear tu mente con tus metas,...
Preguntas para sanar tu relación con tu cuerpo - Día 107 Año 5
Hoy te compartimos una serie de preguntas que te ayudarán a crear un espacio seguro para escuchar a tu cuerpo, entender lo que necesita y fortalecer l...
Vuelve a creer en ti con estas afirmaciones - Día 106 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones poderosas para fortalecer tu autoestima, recuperar tu confianza y recordarte que puedes comenzar de nuevo...
No esperes más: empieza hoy - Día 105 Año 5
Hoy te recordamos que no necesitas que todo esté perfecto para comenzar. El mejor momento para dar el primer paso hacia tus sueños es ahora, aunque se...
Esta es tu señal para bajar el ritmo - Día 104 Año 5
Hoy te recordamos que no todo momento de incertidumbre es una señal de retroceso. A veces, la vida te invita a bajar el ritmo, mirar hacia adentro y d...
Tips para despertar sin bajón - Día 103 Año 5
Hoy hablamos del bajón mañanero y de cómo atravesarlo con más conciencia y compasión. Exploramos posibles causas, desde el descanso hasta emociones pe...
Escribir para empezar el día con claridad - Día 102 Año 5
Hoy hablamos de cómo escribir por las mañanas puede ayudarte a ordenar tu mente, reducir el estrés y empezar el día con mayor claridad. Un episodio pa...
Ama sin dejar de ser tú - Día 101 Año 5
Hoy te recordamos que una relación no debería hacerte perder tu esencia. Antes de conocer a alguien ya eras una persona completa, con sueños, interese...