心地よく聴く、セルフケアジャーニー
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心地よく聴く、セルフケアジャーニー
Essential is inside. 大切なものは、いつも自分の内側にある。 鎌倉山の麓から、心と体がゆるむセルフケアと暮らしのヒントを届けます。 忙しさの中で置き去りにしてしまいがちな「わたし」に、そっと立ち戻るためのポッドキャスト🌿 15年前にセルフケアを始めたことがきっかけで、不調だけでなく、生き方そのも...
Seneste episoder
22 episoder
#199 冬〜春の不調がラクになるハーブティーは？山の麓で小さなリトリート
頑張りすぎなくても心地よく進める／そう思えた原点の人（対談回）／冬から春の不調がラクになるハーブ／一杯で美しさと静けさにふれ、心身も整う／大らかに、...
#198 15年のセルフケアが育んだ「心地よい家」3つのヒント
花粉症ケアは今からはじめると◎／おすすめハーブティー／体のリズムに呼応する植物／家を心地よくすることが、一番のセルフケア／ほったらかし菜園／小さくても...
#197 不安が希望に変わる、簡単ジャーナリングのすすめ
ゆっくり静かに進む心地よさ／小さな集いをひらきました／初回ゲストは『天然生活』『北欧、暮らしの道具店』編集者さん／6:50〜不安は希望の種、ジャーナリング...
#196 思いが叶う、心地よく生きる「道しるべ」の作り方
野鳥が訪れ、梅の花、春の予感／ピーターラビットのような庭／自身に耳を傾け、理想と今をつなぐ／年始に立てた目標が叶う「道しるべ」の作り方／向き合う種を書...
#195 もし「セルフケアジャーニー」が書籍化したら
2025年最終回／都市から山へ、人生が変わった女性をインタビュー／底見え・春野ハーブ／「もう本を出版できますね」リンネル編集さん／妄想・目次案を気ままにし...
#194 頑張らなくても、人生が心地よく進む3ステップ
大胆に休むことで前に進む／頑張らなくても人生が心地よく進む3ステップ／この秋に起きたリアルな体験談／悩んでモヤモヤしていた／山へ登り、ジャーナリングし...
#193 毎日が健やかに変わる。繰り返し読んだセルフケア本3選
2025年に繰り返し読んだセルフケア本3選／『元気じゃないけど、悪くない』一人ひとりの苦しさに寄り添う／大人のままならなさを肯定／『わたしの中の自然に目覚...
#192 セルフケア愛好家が選ぶ、2026年ベストケア4選
「夢はすべて叶う」その言葉をお守りに／kaiさんのお店へ／人気シリーズ、2026年ベストケア4選／簡単・心地よい・楽になるものを／心身が澄みわたる朝習慣2つ／...
#191 弱いままふたりで健やかに働き暮らす（ゲスト：徳瑠里香さん）
今回は編集者／ライターの徳瑠里香さんがゲスト。写真と文、編集を軸にしたクリエイティブユニット「HOME」の”弱さ”を受け止め、”得意”を伸ばし合うスタイルとは...
#190 セルフケアで人生が変化するってどういうこと？
自分らしく生きる鍵はセルフケアにあり／たった3ステップで人生は心地よく変わる／22歳からの15年のセルフケア遍歴／5:10〜本編スタート。セルフケア以前は、心...
#189 心に風を通す、箱根本箱で12hリトリート
心地よい夜習慣はお風呂で読書／日常から離れる小さな旅／スマホでだらだら動画デーもあります／仕事も暮らしもボロボロな秋／箱根本箱で12hリトリート／本、温...
#188 自然の恵み「びわの葉チンキ」でからだを整えよう
春のときめき・チューリップを仕込む／スーパーで買える、子供と育てるのも◎／自然の恵み「びわの葉チンキ」のつくり方／鉢植えで育ちます、メルカリも／やけど...
#187 40代に向けて、切実に健康になりたい
弱いままでも健やかに働ける／仕事と暮らしの境界線をぼかす／『庭と食卓』は失った自信を取り戻す回復記／今度は私の体調不良がやってきた／免疫力低下を諦める...
#05 美しさをまなざし、日々を照らす（ゲスト：Lunef・安藤明日生さん）
今回は香りをつくるLunef・安藤明日生さんがゲスト。ゆらぎを美しさに落とし込み、日々を照らす。彼女の香りを作る原動力、ものづくりのこだわり。
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#04 寒い季節、ぽかぽか温まるセルフケアアイテム7選
休日の自由時間のつくり方／親もひとりの人間だから／9-15時、15-21時／心身ともに温まるセルフケアアイテム／築50年寒い家で本気で使ってよかったもの／絹のレ...
#03 心地よく1日をはじめる、30代の健やかな朝習慣
ズタボロな休日はご褒美を／丘の上の一軒家でオーガニック朝ごはん／家族の温度が上がる／鎌倉旅の朝ごはんにもおすすめ／30代母の健やかな朝習慣／起きてから仕...
#02 家庭でできる小さな自然療法「はちみつ大根」
セルフケアジャーニー本格再始動です🌿
3連休はSNSデトックス／箱根へ小さな旅／家庭でできる、小さな自然のお手当／自然療法は小さなエン...
#01 万能セルフケア、こんにゃく湿布
暑い日が続きますが、体の調子はいかがですか？😌今回はあらゆる小さな不調を和らげてくれる万能ケア「こんにゃく湿布」の作り方をトーク。めちゃめちゃ簡単・気...
#00 セルフケアジャーニー、はじまります
はじめましてPodcast！セルフケアの知恵と鎌倉暮らしのこと、ジングルの裏話などゆるくおしゃべりしました🌷 本格スタートは秋、フォローして待っててね🕊️
#2 植物の力で、体と心を整える
何だか落ち込む、何だか風邪っぽい。"何だか不調"にやさしく寄り添ってくれる植物療法。植物の力でセルフケアすることで本当に健やかに朗らかになったお話。
#1 自分らしいセンスが身につく3つのヒント
雑誌やトレンドを追うのではなく等身大のおしゃれを楽しむための3つのヒントをお話ししました。客観的な診断、主観的な真似、なりたい像を明確に🕊