Change ma vie : Outils pour l'esprit
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Change ma vie : Outils pour l'esprit
Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur.💌 Newsletter gr...
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Comment profiter (vraiment) de votre été
Vous rêvez d'un été léger, mais vous sentez déjà la pression de devoir "en profiter à fond" ? Dans cet épisode, je partage avec vous un outil tout sim...
Les Lettres de l’été : Lettre 2 (Argent)
Quel est votre rapport à l'argent, vraiment ? Dans cet épisode, je vous propose un exercice d'écriture très simple pour mettre enfin des mots sur cett...
“J’ai du mal à déconnecter en vacances” (spécial boulot)
Vous partez en vacances, mais votre tête, elle, reste au bureau ? Dans cette deuxième partie, Clotilde Dusoulier s'attaque aux freins liés au travail...
Les Lettres de l’été : Lettre 1
Quelle relation entretenez-vous vraiment avec votre corps ? Dans cet épisode, un exercice d'écriture simple pour mettre enfin des mots sur ce lien sou...
“J’ai du mal à déconnecter en vacances” (ce qui se passe vraiment)
Vous comptez les jours avant vos vacances, mais une petite voix vous chuchote déjà : « Est-ce que je vais vraiment réussir à décrocher ? » Dans cet ép...
La mini-série de l'été de Change ma vie !
Cet été, Change ma vie vous offre un cadeau inédit : une mini-série pour nourrir vos réflexions, que vous partiez en vacances ou non. Ça s'appelle « L...
Comment retrouver le plaisir et la joie ?
Vous avez l'impression que quelque chose manque dans votre quotidien ? Rien de dramatique, juste une forme de grisaille, une routine qui tourne mais q...
3 Questions pour améliorer votre relation à vous-même
La qualité de votre relation avec vous-même détermine tout le reste : votre discours intérieur, la façon dont vous prenez soin de vous, l'énergie avec...
Le piège du FOMO
Vous avez déjà décliné une invitation et passé la soirée à imaginer ce que vous ratiez ? Ou accepté quelque chose dont vous n'aviez ni l'envie ni l'én...
Je ne me reconnais plus dans le miroir
Vous vous regardez dans le miroir et vous ne reconnaissez plus tout à fait la personne en face de vous. Ce que vous ressentez à ce moment-là n'est ni...
Comment mener une période de réflexion
Mettre fin à un projet qui fonctionne pour se réinventer, ça demande du courage. Mais ça demande surtout une méthode pour mener la période qui suit de...
Arrêter de s’oublier
Vous avez l’impression de passer après tout le monde… et de ne plus savoir quels sont vos vrais besoins ?
Arrêter de s’oublier, ça commence par...
Les 3 erreurs face à la peur
Vous avez envie d’avancer, mais vos peurs vous retiennent ?
Dans cet épisode, nous parlons de comment dépasser ses peurs — en partant d’un const...
J'adore ma vie
Vous avez l’impression de toujours courir après “plus” sans jamais vraiment profiter de ce que vous avez déjà ?
Et si le problème n’était pas vo...
Quand une critique vous bouleverse
Vous recevez une critique… et tout vacille à l’intérieur.
En quelques secondes, vous doutez de tout : de ce que vous avez fait, et parfois même...
Comment appliquer réellement les outils de dev perso
Vous comprenez parfaitement les outils de développement personnel… mais vous n’arrivez pas à les appliquer au bon moment ?
Et si le problème ne...
Ma technique de coaching pour dépenser moins
Vous faites des achats impulsifs… que vous regrettez quelques heures ou jours plus tard ?
Et si le problème n’était pas le manque de volonté… ma...
Y voir plus clair en 5 minutes
Vous vous sentez embrouillé·e face à une situation compliquée ?
Décision difficile, conversation qui tourne mal, projet qui bloque… Et si vous p...
Et si vous n’aviez rien à prouver ?
Et si vous n’aviez rien à prouver ?
Et si cette pression constante de devoir démontrer votre valeur était justement ce qui vous empêche d’être p...
🎧 Change ma vie présente un épisode de Vous d'abord !, le podcast sur la santé des femmes des pharmaciens Aprium
Bienvenue dans Vous d’abord ! Un podcast créé pour la santé des femmes, et pensé par les pharmaciens Aprium, partenaire de Change Ma Vie. Pour découvr...
Arrêter de se comparer
Vous vous comparez aux autres et ça vous plombe le moral ?
Et si le problème n’était pas la comparaison… mais la façon dont vous l’utilisez ?
Les Courbatures de vulnérabilité
Vous vous êtes montré·e vulnérable… et vous le regrettez déjà ? Après avoir parlé à cœur ouvert, vous rejouez la scène en boucle et vous vous dites :...
Vos erreurs passées (et comment vous en libérer)
Vous repensez encore à une décision passée en vous disant « j’aurais dû faire autrement » ?
Le regret est l’une des émotions les plus pénibles à...
Le jeûne auditif
Vous avez toujours quelque chose dans les oreilles ?
Podcasts, musique, livres audio… et presque jamais de silence ?
Dans cet épisode, je...
Dans quelle saison êtes-vous en ce moment ?
Vous avez l’impression de ne plus avoir la même énergie qu’avant ?
Et si le problème n’était pas votre motivation… mais votre résistance au cycl...
Vous avez le droit de changer
Vous sentez que quelque chose en vous a besoin d’évoluer, mais… vous vous sentez bloquée par l’impact que ça pourrait avoir sur votre entourage.
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La question qui va changer votre année
Savez-vous que vous pouvez changer votre année avec une simple question ?
On passe nos journées à se poser des questions… mais pas toujours les...
Mon mot de l’année 2026
Vous voulez aborder 2026 autrement que sous le signe de la pression, des résolutions intenables et des « il faudrait » ?
Et si un seul mot pouva...
Les Coulisses d’un podcast à 45 millions d’écoutes
Pour célébrer le 400ème épisode (!) de Change ma vie, je vous emmène en coulisses et je vous explique comment je fabrique ce podcast, où je trouve mes...
Comment faire de 2026 une année extraordinaire ? - Épisode culte ✨
Et si 2026 devenait une année dont vous vous souviendrez longtemps ?
Une année vraiment extraordinaire… selon vos critères, pas ceux des autres...
Je ne suis pas mon gâteau au chocolat - Épisode culte ✨
Vous arrive-t-il de prendre les choses personnellement… parfois beaucoup trop ?
Une remarque, un silence, un choix anodin… et d’un coup, votre c...
Bichette - Épisode culte ✨
Et si vous pouviez changer totalement la façon dont vous vous parlez… en ajoutant juste un petit mot ?
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Le blues du dimanche soir
Vous sentez la déprime vous gagner le dimanche soir, sans trop savoir pourquoi ? Comme si la semaine à venir pesait déjà sur votre moral, couplé à la...
Comment éviter de partir en spirale sur un problème
Vous recevez une mauvaise nouvelle, vous rencontrez un problème, et en une fraction de seconde… tout votre monde intérieur s’emballe ?
Votre cer...
Comment arrêter d’être trop gentille
Est-ce que vous vous dites souvent : “J’ai encore été trop gentille” ?
Vous vous adaptez, vous arrondissez les angles… et après coup, vous êtes...
Pourquoi je suis crevée comme ça ?
Vous vous levez déjà épuisée, avec la sensation de “tirer sur la corde” depuis trop longtemps ?
Vous vous demandez sérieusement : “Mais pourquoi...
Je n’arrive pas à faire un choix
Vous devez prendre une décision importante, mais… impossible de trancher ?
Vous pesez le pour, le contre, vous tournez en boucle, et plus le tem...
La vraie cause de la procrastination
Vous avez quelque chose d’important à faire – préparer un examen, avancer sur un projet, rédiger un dossier – et pourtant, vous vous retrouvez à scrol...
La technique ultime pour se rendormir la nuit
Vous vous réveillez en pleine nuit, l’esprit en alerte, incapable de débrancher ? Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à...
Mon système de carnets (et comment créer le vôtre)
Vous adorez les carnets, mais vous ne savez pas comment les utiliser sans vous disperser ?
Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de mon...