Health Secrets
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Health Secrets - Dein Podcast für gesunde Ernährung, mehr Wohlbefinden und weniger Symptome. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Darmgesundheit, Hormone, Blutzuckerspiegel, Nährstoffe und vieles mehr! Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesun...
Seneste episoder
317 episoder
Du darfst neu entscheiden – ein persönliches Update
Heute wird es persönlich. Ich beantworte die Fragen, die ich gerade am häufigsten bekomme: Warum gibt es nur noch das HeartCode-Coaching? Warum bin ic...
Mini Coaching: Ihr fragt, ich antworte
In dieser Folge beantworte ich eure häufigsten Gesundheitsfragen und gebe euch einen ehrlichen Einblick in meinen Alltag. Wir sprechen über Histaminin...
Bioidentische Hormone in den Wechseljahren
Bioidentische Hormone – gefährlich oder harmlos?
Weder noch, und genau darüber spreche ich in dieser Folge.
Ich räume mit den zwei häufig...
Medical Gaslighting - Wenn dir keiner glaubt, dass etwas nicht stimmt
"Ihre Werte sind alle in Ordnung." – Und du fährst nach Hause und zweifelst an dir selbst. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich.
Ich spr...
Du nimmst nicht ab - Die Blutwerte solltest du checken lassen
Du machst alles richtig – und das Gewicht bewegt sich trotzdem nicht. In dieser Folge schaue ich mir an, was im Körper los sein kann, das Abnehmen blo...
Helicobacter pylori - die unterschätzte Ursache hinter Magenschmerzen
In dieser Folge geht es um Helicobacter pylori – ein Bakterium, das viele in sich tragen, ohne es zu wissen. Ich erkläre, wie es entsteht, welche Symp...
Regelmäßig Magenschmerzen - Das solltest du wissen
Leidest du regelmäßig unter Magenschmerzen, Sodbrennen, Druck im Oberbauch oder Völlegefühl?
In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hinte...
Vitamin D im Sommer absetzen - Warum genau DAS oft zum Mangel führt
Vitamin D ist nicht nur im Winter wichtig – gerade im Sommer entsteht oft unbemerkt ein Mangel.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sonn...
Kieferwissen mit Steffi Kapp - Warum du deinem Kiefer mehr Aufmerksamkeit schenken solltest
Eine spannende Folge für alle, die sich endlich mit den echten Ursachen ihrer Beschwerden beschäftigen möchten.
In dieser Folge spreche ich mit...
Der unterschätzte Einfluss von Mahlzeitenrhythmus auf Energie, Schlaf und Wohlbefinden
Viele Frauen achten auf ihre Ernährung und fühlen sich trotzdem ständig müde, gestresst oder unausgeglichen. In dieser Folge spreche ich darüber, waru...
Dauertress? Diese 5 Fragen + Body Check-In können helfen
Dauerstress, innere Unruhe und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen dauerhaf...
Cortisol, DHEA-S & Stresshormone verstehen – Was deine Werte wirklich bedeuten
Müde, erschöpft und trotzdem ständig innerlich angespannt?
In dieser Folge spreche ich über Cortisol, DHEA-S und die verschiedenen Stressphasen...
Nüchterninsulin zu hoch – Was das wirklich bedeutet und was du tun kannst
Jedes Jahr freust du dich auf den Frühling – und dann kommt der Heuschnupfen zurück.Die Nase läuft, die Augen jucken, du bist müde – und dir wird gesa...
Heuschnupfen & Allergien – warum dein Körper reagiert und was wirklich helfen kann
Jedes Jahr freust du dich auf den Frühling – und dann kommt der Heuschnupfen zurück.
Die Nase läuft, die Augen jucken, du bist müde – und dir wi...
Supplements zur Blutzuckerstabilisierung bei Frauen
Ich bekomme aktuell extrem viele Fragen zum Thema Blutzucker – vor allem von Frauen, die mit Heißhunger, Energietiefs oder Stimmungsschwankungen kämpf...
Hör auf, Lebensmittel zu streichen - das ist die wahre Ursache deiner Beschwerden
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es oft nicht die Lösung ist, immer mehr Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen.Ich sehe das so häufig:...
Menopause - was jetzt wirklich in deinem Körper passiert (und was du ab jetzt beachten solltest)
In dieser Folge spreche ich ganz offen über ein Thema, das viel zu oft noch unterschätzt wird: die Menopause.Ich erkläre dir, warum sich plötzlich so...
Mein echtes „Anti-Aging“ Geheimnis - Spoiler: es ist langweilig
Ich werde unglaublich oft gefragt, wie alt ich eigentlich bin – und noch öfter kommt dann die Reaktion: „Was, echt?“ Genau darüber spreche ich in dies...
Endometriose ganzheitlich verstehen – Ursachen, Darm, Hormone & was dir wirklich helfen kann
In dieser Folge spreche ich über Endometriose, eine oft unterschätzte Ursache für starke Regelschmerzen, Zyklusprobleme und unerfüllten Kinderwunsch....
Mini Coaching: Ihr fragt, ich antworte
In dieser spontanen Mini-Coaching-Folge beantworte ich Fragen aus meiner Community. Ich liebe dieses Format, weil ich dabei ausführlicher auf eure ind...
3 Dinge, die deine Verdauung sofort verbessern können
In dieser Folge spreche ich über drei einfache Dinge, die deine Verdauung sofort verbessern können.
Viele Menschen kämpfen mit Blähbauch, Völle...
Das hilft wirklich bei PCOS mit Hormon Coachin Julia Schultz
In dieser Folge spreche ich mit Hormoncoach Julia über PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) und warum die Diagnose nicht bedeutet, dass du machtlos bi...
3 Dinge ohne Studien, die ich trotzdem empfehle
In dieser Folge spreche ich über drei Dinge, die ich in meiner Praxis regelmäßig empfehle.
Ich erkläre dir, warum nicht alles eine perfekte Evid...
Erschöpft – aber keiner findet etwas? Was wirklich dahinterstecken kann
In dieser Folge spreche ich über chronische Erschöpfung, Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf und das Gefühl, sich nur noch durch den Tag zu kämpfen. Ge...
Diese 5 Wellness-Trends schaden dir!
In dieser Folge spreche ich über fünf beliebte Wellness-Trends und warum sie deinem Körper oft mehr schaden als helfen. Du erfährst, welche Trends wir...
Diese Blut- und Darmwerte zeigen wirklich, was in deinem Körper los ist
In dieser Folge spreche ich darüber, welche Blut- und Darmwerte wirklich zeigen, was in deinem Körper los ist. Oft heißt es beim Arzt nur „alles in Or...
Symptome wechseln? Das solltest du wissen!
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich Symptome im Heilungsprozess verändern – und warum das kein Rückschritt, sondern oft ein Zeichen für Fo...
Dein Nervensystem entscheidet ob du heilst! Das hat dir bisher noch keiner erzählt!
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem der Schlüssel für echte Heilung ist – und warum dein Körper erst dann regenerieren kann,...
Warum Detox & Entgiftung oft mehr schaden als helfen - und was dein Körper wirklich braucht
In dieser Folge spreche ich ehrlich über Detox und Entgiftung – und warum dein Körper keine Saftkur oder radikale Detox-Kur braucht, um gesund zu sein...
Gesunde Ernährung ist kein starres Konzept – das hast du bis jetzt immer falsch gemacht
Ich spreche in dieser Folge darüber, warum „gesunde Ernährung“ kein starres Konzept ist und warum dein Körper etwas anderes braucht als allgemeine Ern...
Jahresrückblick 2025
In dieser ganz persönlichen Jahresrückblick-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Lebens und Businesses.Ich spreche offen darüber, welch...
Darum heilt dein Körper nicht
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Körper vielleicht nicht heilt – obwohl du schon so viel ausprobiert hast. Vielleicht kennst du das Gef...
Achtung bei der Eiseneinnahme
Viele nehmen Eisen ein – aber kaum jemand spricht darüber, wie und wann es wirklich sinnvoll ist. In dieser Folge geht es um die richtige Einnahme von...
Darum tickt dein Körper im Winter anders – Das solltest du jetzt tun
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Winter oft müde, antriebslos und hungriger sind als sonst – und was unser Körper in dieser Zeit wirk...
Fiber-Maxing – Warum der neue Ballaststoff-Trend nicht für jeden gut ist
In dieser Folge geht es um den Ernährungstrend Fibermaxing, also den bewussten Einsatz von Ballaststoffen für eine bessere Darmgesundheit.
Ich...
Blähbauch, Völlegefühl und Co - so überstehst du die Weihnachtszeit ohne Beschwerden
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du die Weihnachtszeit ohne Blähbauch, Völlegefühl oder Verdauungsstress genießen kannst. Zwischen Plätzchen,...
Haarausfall – was wirklich dahinter steckt (und was du tun kannst)
In dieser Folge spreche ich ganz offen über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand wirklich anspricht – Haarausfall. Nach einer heftigen Erkr...
PMS, Stimmungsschwankungen & Cravings – was dein Darm damit zu tun hat
In dieser Folge spreche ich darüber, warum PMS, Stimmungsschwankungen und Heißhunger nicht nur hormonell bedingt sind, sondern wie stark dein Darm dab...
Melatonin - was du über das Schlafhormon wirklich wissen solltest
In dieser Folge spreche ich über Melatonin – das sogenannte Schlafhormon – und räume mit ein paar Mythen auf. Du erfährst, warum unser Darm dabei eine...
Leaky Gut – wenn dein Darm durchlässig wird (und was du dagegen tun kannst)
In dieser Folge spreche ich über den sogenannten Leaky Gut – also einen durchlässigen Darm – und warum das so viele Menschen betrifft, ohne dass sie e...