Die Biohacking-Praxis
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Die Biohacking-Praxis
Biohacking und Longevity, jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Bioha...
Seneste episoder
252 episoder
#251: Q&A 21: Neue Community-Fragen sind da!
… und zwar zu Zuckerersatz, Retatrutrid, KI, Magenkrebs durch Supplements, Mobility, Tennisarm, Quantum Upgrade, Taurin, Kreatin, Krafttraining, Magne...
#250: Mega-Thema Angst: Die Wissenschaft dahinter & die Profi-Hacks dagegen
Klima, Kriege, Krisen: Neurobiologe Prof. Dr. Marcus Täuber arbeitet in einem Feld, das gerade heftig Konjunktur hat. Wir reden über den Unterschied v...
#249: 1:1 live: Andreas coacht Klaus, 40
Klaus, 40, hat eine wilde Reise hinter sich: Mit Burn-Out und anik-Attacken gestartet – und mit Ärzten, die gesagt haben: Sie sind topfit, das ist sic...
#248: Taurin, Urolithin A, Lactoferrin: Die coolsten Nebendarsteller
Nahrungsergänzungsmittel aus der zweiten Reihe, bitte ins Rampenlicht! Taurin hat seinen großen Auftritt als unterschätzter Longevity-Allrounder, Urol...
#247: Nahrungsergänzungsmittel backstage: Der Blick in die Produktion
Die meisten NEMs werden in Lohnproduktion hergestellt – einer der besten Abfüller ist Jochen Seipel. Er lässt uns hinter die Kulissen der Branche blic...
#246: 3 Studien: Kreatin, Blaulicht, Protein, Mikrobiom
Wir lieben Kreatin sehr, aber die aktuelle Forschung noch mehr. Das abendliche Blaulicht wird (vielleicht) rehabilitiert. Protein am Morgen kann wirke...
#245: Mobility: Der neueste Lieblings-Hack von Andreas
Andreas ist frisch verliebt: in dünne Gummibänder, rufschädigend einfache Übungen und einen Eimer voller Reis. Er schwärmt von verbesserter Koordinati...
#244: Biohacking Praxis live: Rice Bucket und neue Labor-Referenzwerte
Andreas und Stefan zu Gast bei Biogena in Salzburg: im Nerd-Talk mit Martin Gratzer, im 1:1-Coaching mit Birgit (11.000 Jahres-Kilometer auf dem Rad!)...
#243: 30 Fragen zu … Protein
Der Deep Dive in die Eiweiß-Welt: von Muskulatur und Immunsystem, von essenziellen und semiessenziellen Aminosäuren, von Kollagen und Glutathion, von...
#242: Burnout: Was macht der Biohacker?
Schlechte Nachrichten, allgemeiner Pessimismus, wirtschaftliche Krisen, Ängste: Die Zeiten sind nicht gerade einfach. Wir alle spüren die Belastungen...
#241: Herzlich willkommen, Nils Behrens!
Der bekannteste deutsche Gesundheits-Podcaster zu Gast in der Biohacking-Praxis: Andreas und Stefan reden mit Nils Behrens über Gott (tatsächlich ein...
#240: Breitfelds Top 5: Fokus & Konzentration
Wir sind unaufmerksam, leicht ablenkbar, fahrig, oberflächlich – und zwar wir alle. Der Verlust der Konzentrationsfähigkeit ist ein riesiges individue...
#239: Q&A 20: Die Community fragt, Andreas antwortet (und tiriliert)
Töten uns Sleep Tracker? Wie schlafen junge Eltern besser? Was tun bei Zahnfleischschwund? Was kann Shilajit, was Homöopathie, was Quantum Upgrade, un...
#238: Quantum Upgrade: „Ich wette mit jedem!“
Philipp von Holtzendorff-Fehling ist wieder zu Gast. Diesmal mit seinem Quantum Upgrade. Andreas und Stefan haben’s ausprobiert, mit erstaunlichen Erg...
#237: 1:1 live: Andreas coacht Patrick, 35
Jung-Papa Patrick aus Heidelberg macht ganz vieles schon sehr richtig. Doch er hat von manchem sehr viel zu wenig (Eisen, Schlaf, Körpergewicht, Prote...
#236 Alkohol: Teufel oder doch nicht?
Alkohol ist Zellgift. Und zwar jeder Alkohol. Auch in kleinen Mengen. Punkt. Aber er ist eben auch ein soziales Schmiermittel und ein Ritual. Weil And...
#235: Hotels & Longevity: Aha-Erlebnis trifft Megatrend
Michaela Altenberger vom Krallerhof aus Leogang in Österreich hat vor drei Jahren etwas völlig Neues probiert: ein ganzes Hotel auf Longevity und Bioh...
#234: 3 Studien: kluges Kreatin, starker Griff, mehr Sauerstoff
Andreas bringt Neues zu den Gehirn-Wirkungen von 20 Gramm Kreation pro Tag, hat durch die Beschäftigung mit VO2max wieder zu laufen (!) begonnen und e...
#233: Longevity: Worum es wirklich geht
Eine sehr persönliche Folge aus traurigem Anlass. Es geht um ein Verständnis von Verantwortung, um die eigenen Eltern, wie wir sie in einen Lifestyle...
#232: Blackout, Krise: So schützen wir uns
Andreas hat den Blackout- und Krisenvorsorgeexperten Herbert Saurugg bei einer Veranstaltung gehört. Und dachte sich: Der Mann gehört in die Biohackin...
#231: 30 Fragen zum Abnehmen
Gewichtsmanagement und Fettverbrennung, der große Rundumschlag: Wir reden über BMI, Fasten, Körperfettmessung, Schlaf, NEAT, Leptin, Ghrelin, Krafttra...
#230: Welches Fett ins Blut gehört und welches nicht?
Der fette Rundumschlag, eine ganze Folge rund um diverse Lipid-Angelegenheiten. Wir reden über Cholesterin, ApoB, Triglyceride, Entzündungen, Statine...
#229: Das Mikrobiom-Science-Update mit Simone Kumhofer
Juhu, Simone Kumhofer ist wieder da! Die Queen des Mikrobioms ist schon zum dritten Mal Gast in der Biohacking-Praxis. Und bringt 10 superspannende Fa...
#228: Breitfelds Top 5: Gesunder Darm
Wir eröffnen Staffel 20 der Biohacking-Praxis an einem Ort, der über so ziemlich alles bestimmt, was unsere Longevity ausmacht: dem Darm. Wir tun ihm...
#227: Q&A 19: Die Community fragt (und diskutiert), Andreas antwortet
Diesmal geht's von unserem neuen Omega-3-Rechner bis zu Dirk Kreuter, von Peptiden bis Pharmakogenetik, von Magnesium bis zu nächtlichen Heißhunger-At...
#226: Martin Gratzer: Biohacking als Berufung und Beruf
In den 1990ern experimentierte er als Spitzen-Leichtathlet selbst herum, dann arbeitete er mit Charles Poliquin, dann wurde er Banker – bevor er beim...
#225: 1:1 live: Andreas coacht Timo, 40
Manager-Stress, Rennrad, Hyrox: Timo ist ein High-Performer. Sein Problem: Die Energie geht aus. Keine Leistungssteigerung trotz immer mehr Training,...
#224: Raumluft! Der übersehene Super-Hack
Wieso eigentlich haben wir Biohacker das Thema Raumluft nicht auf dem Schirm? Ein Fehler. Andreas und Stefan über die direkte Wirkung von Sauerstoff a...
#223: Dirk Kreuter im Biohacking-Talk: „Ohne Probleme gibt es kein Glück“
Kontroversiell, konsequent, erfolgreich: Dirk Kreuter ist der bekannteste Verkaufstrainer und Unternehmens-Mentor im deutschen Sprachraum. Der frühere...
#222: 3 Studien: NAD+, Berberin & Co., Insulin
Wie NAD+ gegen Depression und Sucht eingesetzt wird, was Insulin mit der Verhinderung (und Heilung!) von Alzheimer zu tun haben könnte, welche Rolle L...
#221: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 2)
Alles über Atmen, Teil 2: Das superwichtige Thema Nasen- vs. Mundatmung, alles Wichtige über den Atem bei der Abendroutine, Mouthtaping, Meditation, S...
#220: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 1)
Alles über Atmen: Wir haben Sukkhadas eingeladen, uns durch einen Tag zu atmen. Vom BOLT-Test über Wim Hof, Box Breathing, 4-7-8 und dem superphysiolo...
#219 Meditation: Vier Atemzüge, die dein Leben verändern
Wir haben Peter Riedl zu Gast, eine Choryphäe der Meditation und der heiteren Gelassenheit. Er spricht über das Geheimnis der Pause, wie wunderbar es...
#218: 30 Fragen zu … Entgiftung
Von A wie Aktivkohle über B wie Bitterstoffe, C wie Chelatbildner, G wie Glutathion, I wie Inuspherese, M wie Mariendistel oder MSM, P wie Phtalate un...
#217: Mega-Killer Stress: So kriegst du ihn in den Griff
Chronischer Stress ist eine Geißel unserer Zeit und der wahrscheinlich größte Nicht-so-am-Schirm-Saboteur unserer Longevity-Routine. In dieser Folge:...
#216: Mit Idioten umgehen, Konflikte lösen: Die Tipps vom Profi
In seinen Longevity-Top 5 setzte Andreas „Idioten aus dem Leben verbannen“ auf Platz 1. Aber muss das sein? Wie lösen wir Konflikte clever und konstru...
#215: Breitfelds Top 5: besser schlafen
Weil es im Coaching-Alltag von Andreas zuletzt wieder so oft das Haupt-Thema ist, auch bei fortgeschrittenen Biohackern. Und weil er das Fundament von...
#214: Q&A 18: Die Community fragt, Andreas antwortet
Diesmal unter anderem zu ADHS, PEMF, OMAD, Wasser der 4. Phase, Ashwagandha-Verträglichkeit, Magnesium-Threonat, MS, Bioregulatoren, Rucking, Handymas...
#213: Leela Quantum Tech: So funktioniert Quanten-Energie
Dave Asprey, Ben Greenfield, Luke Storey, Andreas Breitfeld und seit kurzem auch Andrew Huberman verwenden die Devices von Leela Quantum Tech. Was ste...
#212: 1:1 live: Andreas coacht Maja, 51
Siebenmal pro Woche Training, ganz bewusste Low-Carb-Ernährung, Top-Schlafwerte von Oura. Maja macht alles richtig – doch macht sie manches vielleicht...