L(i)eben mit Trauma
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L(i)eben mit Trauma
Herzlich Willkommen. L(i)eben mit Trauma ist ein Podcast für alle, die sich innerlich unruhig, unsicher oder erschöpft fühlen, besonders in Beziehungen. Für alle, die mit Verlustangst, Bindungsthemen, emotionaler Abhängigkeit oder einem Nervensystem im Dauer Alarm kämpfen. Hier geht es um Trauma, un...
Seneste episoder
165 episoder
Warum Paartherapie bei Entwicklungstrauma nicht für jeden der richtige erste Schritt ist
Paartherapie gilt ja häufig als logischer Schritt, wenn Beziehungen schwierig werden. Zwei Menschen, ein Raum, professionelle Begleitung und dann geme...
Wenn Liebe da ist, aber Sicherheit fehlt - Soll ich mich trennen oder können wir gemeinsam wachsen?
Diese Frage hat mir eine Hörerin geschickt: Wann ist es besser eine Beziehung loszulassen und wann lohnt es sich Zeit zu geben und den Prozess wachsen...
Bindungsmuster: 8 zentrale Erkenntnisse der letzten Jahre aus der Praxis
Bindungsmuster werden häufig wie feste Persönlichkeitstypen beschrieben: ängstlich, vermeidend, desorgansiert. In dieser Folge räume ich mit diesem Mi...
Wenn du dich an Weihnachten alleine fühlst
Für viele Menschen ist Weihnachten kein leichtes Fest. Es bringt Erinnerungen mit sich, Spannungen, Einsamkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, sich se...
Parentifizierte Töchter - 10 Merkmale und die Spätfolgen
Eine „parentifizierte Tochter“ ist eine Tochter, die in der Kindheit eine Elternrolle übernehmen muss, was eine Rollenumkehr in der Familie darstellt....
Geschwisterdynamiken in dysfunktionalen oder narzisstischen Familiensystemen
Dysfunktionale/missbräuchliche Familiensysteme schaffen meistens Rollen (Sündenbock, Held, goldenes Kind, verantwortliches Kind), die die Geschwisterd...
Traumaheilung darf mehr sein, als nur Symptome zu lindern: Posttraumatisches Wachstum
Traumaheilung darf mehr sein, als nur Symptome zu lindern. Sie kann der Beginn einer Transformation sein.
Der Ansatz des Posttraumatischen Wachs...
Trauma Bonding als Überlebensmechanismus des Nervensystems - Polyvagal Theorie
Das traditionelle Konzept des Stockholm-Syndroms oder der Trauma-Bindung werden seit Jahrzehnten verwendet, um zu erklären, warum Menschen in Gefangen...
Warum Traumaheilung dir nicht das Wachstum bringt, das du dir wünscht
Bewirb dich für das intensive Gruppencoaching „Heilung durch Beziehung“ – Start 2026: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung
Warum e...
Was passiert mit dem Nervensystem, wenn dein Selbstschutz (gesunde Wut & Grenzen) nicht aktiviert wird
Wenn dein Selbstschutz nicht aktiviert wird, landet dein Nervensystem im Modus „Ich halte das irgendwie aus“. Gesunde Wut ist ein Signal. Wenn du dies...
Viele Menschen, die grübeln, denken, sie müssten es bekämpfen - Das ist ein Irrtum
Meine Klientin hat jahrelang gegrübelt und nichts hat ihr geholfen –
bis sie verstanden hat, dass Grübeln kein "Fehler" ist, sondern ein...
Überanpassung heilen - Warum Nein sagen nicht genügt
Die meisten Menschen denken, People Pleasing löst sich, wenn sie:
- härter Grenzen setzen
- mutiger Nein sagen
- sich „einfach nicht...
Narzisstischer Missbrauch & die Folgen nach der Trennung (Fragen beantwortet)
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zum Thema: Narzisstischer Missbrauch & die Folgen nach der Trennung
1) Warum dein Körper nach der Tre...
Mini Meditation: Wenn du dich überreizt, erschöpft oder allein fühlst
Diese Meditation lädt dich ein, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit dem größeren Gewebe des Lebens zu verbinden.
Wenn du dich übe...
Wie gut gelingt euch echte Reparatur nach einem Streit? | Teil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen
Teil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen
Viele denken, gesunde Beziehungen bedeuten: keine Konflikte mehr.
Aber das ist ein Trugschlu...
Vermeidender Bindungsstil: Fragen & häufige Missverständnisse
Link zum YouTube Video über das vermeidende Bindungsmuster als Partner/in
Dein Partner zieht sich zurück, wirkt distanziert oder reagiert gar ni...
Warum du glaubst, dich "spannend" machen zu müssen, um geliebt zu werden
Wir sind eine Generation, die gelernt hat, sich interessant zu machen,
statt sich sicher zu fühlen. Wir halten Menschen auf Abstand, weil...
Wie Trauma kommuniziert und wie du lernst, es zu verstehen, statt dagegen anzukämpfen
Teil 5 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen
In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie Trauma kommuniziert und wie du lernst, es...
Was verbirgt sich hinter der Frage: “Soll ich mich trennen?” - wenn wir Flucht mit Lösung verwechseln
Fragst du dich: „Soll ich mich trennen?“ Oft steckt hinter dieser Frage nicht nur der Wunsch nach einer klaren Entscheidung, sondern tiefe innere Not....
Darum fühlst du dich einsam, obwohl du nicht alleine bist - Einsamkeitsgefühle bei Bindungstrauma
Du hast als Kind deine Gefühle oder Bedürfnisse gezeigt und niemand war da, der dich wirklich verstanden, gehalten oder gespiegelt hat?
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Wie du aufhörst, andere "retten" zu müssen und dich selbst rettest
Wir retten oder kontrollieren, weil wir Angst haben und glauben, nur so die Liebe halten zu können, die wir uns als Kinder so sehr gewünscht haben.
Schutz-Sprache in Beziehung vermeiden | Teil 4 | 10 heilsame Schritte für Beziehungen
In Stress- oder Trigger-Momenten sprechen wir fast nie aus Verbindung, sondern aus Schutz. Schutz-Sprache klingt so: Vorwürfe („Du hörst mir nie zu!“)...
Teil 3: Tools bei Beziehungskonflikten | 10 heilsame Schritte für Beziehungen
Viele Paare erleben immer wieder die gleichen Beziehungskonflikte: Nähe wird zu viel, Distanz zu schmerzhaft und am Ende fühlt sich jeder allein. Doch...
Teil 2: Klare Abmachungen retten Nähe | 10 heilsame Schritte für Beziehungen
Viele Paare kämpfen immer wieder mit denselben Kreisläufen: Nähe wird zu viel, Distanz wird zu schmerzhaft, und am Ende fühlt sich jeder allein. Die m...
Teil 1: Grundhaltung in Beziehung | 10 heilsame Schritte für Beziehungen & sichere Nähe
Viele Paare kämpfen immer wieder mit denselben Kreisläufen: Nähe wird zu viel, Distanz wird zu schmerzhaft, und am Ende fühlt sich jeder allein. Die m...
Dein Körper spricht, wenn du schweigst - Körperliche Abwehr
In der Kindheit war es für viele nicht sicher, Gefühle offen zu zeigen. Also „lernt“ das Nervensystem:
Herz zu = ich überlebe.
Oder: Körpe...
Trigger in Beziehungen: Das steckt wirklich dahinter
In Beziehungen erleben viele Menschen Momente, in denen plötzlich starke Gefühle auftauchen: Angst, Wut, Panik oder auch Rückzug. Oft fühlen sich dies...
Gefühle der Hilflosigkeit und des Ausgeliefertseins aus der Kindheit überwinden
Wer als Kind ständig der Wut anderer ausgeliefert war, lernt nicht, zu lenken, sondern zu überleben. Und irgendwann fühlt sich das eigene Leben nicht...
Der Grund, warum du deinen Partnern nie vertrauen kannst - Misstrauen als Abwehrmechanismus
Misstrauen ist nicht immer ein Urteil über die Gegenwart, sondern vielleicht ein Echo der Vergangenheit.
Wenn du als Kind erlebt hast, dass Vers...
Symbiotische Beziehungen und Verschmelzung als Überlebensstrategie
Verschmelzung und symbiotische Beziehungen sind keine bewusste Entscheidung aus Liebe, sondern eine alte Überlebensstrategie, die in der Kindheit ents...
Was blockiert unsere Lebensenergie bei Bindungs- und Entwicklungstrauma?
Wenn wir als Kind wiederholt erlebt haben, dass Kontakt, Nähe oder unsere Bedürfnisse nicht sicher waren, entwickelt unser Nervensystem Schutzmechanis...
Trauma: Die Wunde des Kontakts – warum wir Verbindung für Heilung brauchen
Entwicklungstrauma entsteht nicht primär durch das, was passiert ist, sondern durch das, was nicht passiert ist: Durch das, was wir gebraucht hätten u...
LAURA BEGLEITET: Von DYSREGULATION zu innerer SICHERHEIT
Erfahre in dieser Folge, wie du ungesunde Beziehungsmuster und die Folgen von emotionalem Missbrauch hinter dir lassen und echte Heilung durch Beziehu...
Mein Weg ohne jahrelange Therapie bei Bindungstrauma? Die RICHTIGEN Schritte zählen
Ich weiß aus Erfahrung: Es braucht keine jahrelange Therapie, sondern gezielte, heilsame, richtige Schritte und Menschen, die dich auf dem Weg tragen,...
Psychische Erkrankung der Eltern – 7 Folgen, bis ins Erwachsenenalter
💌 Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + ✨33 Tagen Heilungsimpulse von mir per E-Mail: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuste...
Die Angst vor Ablehnung heilen – je nach Muster?
Ob Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Rückzug oder ständiges Anpassen... hinter all dem stecken emotionale Wunden aus der Kindheit und vor allem unsere Bi...
Ablehnung=Bedrohung? Wenn du dich immer anpasst - Das kannst du tun (People-Pleasing)
People Pleasing (Anpassung/ Fawn) ist ein doppelt verstärktes Verhalten – es vermeidet Schmerz und sichert Beziehung. Und genau deshalb ist es so schw...
LAURA BEGLEITET: “Wie merke ich, dass ich mich selbst in Beziehungen verliere?" Frank erzählt seine Geschichte
💔Möchtest du mehr über Bindungsmuster erfahren? Hier kannst du meinen kostenfreien Audiokurs hören: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster
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Toxische Gedanken verändern: Eifersucht, Angst vor Ablehnung
Positive Gedanken allein bewirken wenig, wenn sie nicht täglich reflektiert, emotional erlebt und in Handlung übersetzt werden. Viele Affirmationen la...
LAURA BEGLEITET:“Wann ist Verständnis nicht mehr Liebe, sondern Selbstaufgabe?” Tini im Gespräch über Verlust, Nähe und Hoffnung
Ich spreche mit Tini, die nach dem plötzlichen Tod ihres Mannes eine neue Beziehung eingeht und sich verliert in einem Strudel aus Hoffnung, Fürsorge...