Un passo al giorno
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Un passo al giorno
“Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò...
Seneste episoder
580 episoder
579 - Micro-stress e interruzioni continue al lavoro: come ritrovare concentrazione e produttività
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Email, messaggi, notifiche e richieste poco chiare possono frammentare il...
578 - Progettare la vita come un designer
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Per chi ascolta Un passo...
577 - Piccoli passi, grandi ambizioni: come costruire il futuro
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Molte persone pensano che procedere a piccoli passi significhi accontentar...
576 - Il paradosso del pentimento: più lo eviti, più rischi di provarlo
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Per evitare di pentirci, spesso scegliamo di non fare nulla. Ma la psicolo...
575 - Fai tutto da sola e sei sempre stanca? Il costo nascosto dell’autonomia totale
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Ti senti sempre stanca anche se ami il tuo lavoro o il tuo progetto? In qu...
574 - Rimugini su occasioni mancate? Prova questo esercizio di prospettiva
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Rimugini su un lavoro non ottenuto o su un’occasione mancata? In questa pu...
573 - Perché ti senti "piccola" con certe persone?
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Ti capita di sentirti sicura con alcune persone e improvvisamente più picc...
572 - Il tuo cambiamento mette a disagio qualcuno?
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Perché a volte ti rimpicciolisci proprio quando stai crescen...
571 - Progresso e motivazione: il potere dei piccoli passi
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Perché perdiamo motivazione? Secondo la ricerca di Teresa Amabile e Steven...
570 - Cosa ti dici appena prima di mollare?
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Qual è la frase che ti dici sempre prima di mollare? “Non è il momento”, “...
569 - La tua azienda sta consumando le proprie persone per ottenere risultati?
I valori aziendali non sono slogan appesi in reception: sono le decisioni che prendi ogni giorno. In questa puntata parliamo di cultura aziendale, lea...
568 - La disciplina è una forma di gentilezza verso il sé futuro.
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Per chi ascolta Un passo...
567 - L’ha fatto apposta? Il Bias dell’Intenzionalità che rovina le relazioni
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“Ecco, l’ha fatto apposta”. Spesso quando lo pensiamo è una reazione autom...
566 - La perseveranza è legata alla visione futura
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In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” esploriamo il...
565 - Perché non cambi lavoro (anche se non sei felice)? Le 7 paure che ti bloccano
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Perché resti in un lavoro che non ti rende felice? In questa puntata espl...
564 - Con il senno di poi: sembrava tutto ovvio... ma non lo era.
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Hai mai pensato che gli altri “sapessero già” cosa volevano dalla vita? In...
563 - Hai iniziato un nuovo progetto o lavoro e ti senti indietro? Stai misurando la cosa sbagliata
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Hai iniziato un nuovo progetto o sei cresciuta nel lavoro e ti senti indie...
562 - Il dettaglio che non è un dettaglio
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Per chi ascolta Un passo...
561 - “Se...” e “Quando sarò..”: ti bloccano o ti aprono possibilità?
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Dici spesso: “Quando sarò pronta”, “Se fossi più sicura”, “Inizierò quando...
560 - Perché dire “Non devo sbagliare” ti fa sbagliare davvero
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Ti è mai capitato di dirti “non devo sbagliare”… e fare più errori del sol...
559 - Dall’OBIETTIVO allo STILE DI VITA: come costruire un cambiamento duraturo
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Spesso viviamo inseguendo obiettivi: perdere peso, leggere di più, correre...
558 - Cosa credi di controllare?
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Quante volte hai detto: “Appena sistemo tutto, parto”? E intanto rimandi.<...
557 - La scelta facile e il prezzo invisibile che paghi nel tempo
Sei davanti a un bivio: scegliere la strada più facile o quella coerente con i tuoi valori? In questa puntata parliamo di scelte difficili, integrità...
556 - Hai un sogno nel cassetto? Forse non è impossibile
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In questa puntata della rubrica “La parola della settimana” parliamo di po...
555 - Trovi quello che cerchi
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Quante opportunità ti stanno passando davanti senza che tu te ne accorga?...
554 - Perché alcune persone riescono a portare avanti le cose, e altre no?
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Perché alcune persone riescono a raggiungere i propri obiett...
553 - A cosa stai rinunciando non perché non sei capace, ma perché non ti senti autorizzata/o?
Quante volte rinunci a qualcosa non perché non sei abbastanza brava, ma perché non ti senti legittimata a occupare quello spazio? In questo episodio p...
552 - Le scelte difficili sono quelle che definiscono chi sei
Grazie a RelaxSan per il supporto di questa puntata! Scopri il momento di RelaxSan https://www.relaxsanshop.it/Per chi ascolta Un passo al giorno, ecc...
551 - Flessibilità: perché adattarsi non è debolezza ma intelligenza
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In questa puntata parliamo di flessibilità mentale, emotiva e organizzativ...
550 - Chi stai diventando con le azioni che fai in automatico
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Perché la motivazione spesso non basta per cambiare davvero? In questa p...
549 - Di cosa hai davvero bisogno? Desideri, obiettivi e tempo che perdiamo senza accorgercene
Viviamo in un’epoca che ci spinge a desiderare sempre di più: oggetti, obiettivi, opportunità. Ma ogni desiderio ha un costo invisibile in termini di...
548 - Ogni scelta toglie spazio a qualcos’altro
Dalla puntata n. 230 di Valorizza il tuo tempo “Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra.”
...
547 - Non cambiare obiettivo, riposiziona il perché
Quando ti senti bloccata/o, stanca/ o svuotata/o, spesso non è l’obiettivo il problema, ma la motivazione con cui lo stai inseguendo. In questa puntat...
546 - CONTINUITÀ: noia o affidabilità?
In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli gesti ripetuti nel tempo, sulla differenza tra continuità e monotonia e su come costruire cambiam...
545 - Sei senza energie perché decidi troppo
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C’è una stanchezza che non dipende dallo sforzo fisico, ma d...
544 - Perfezionismo e progetti bloccati: come iniziare con il metodo MVP
C’è una stanchezza che non dipende dal fare troppo, ma dal dover decidere sempre. In questa puntata parliamo di fatica cognitiva, di perché a fine gio...
543 - Seduti o in piedi? Come la postura influenza attenzione e decisioni
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542 - Come trovare spazio per i tuoi progetti nella vita di tutti i giorni
In questa puntata parliamo di priorità e gestione del tempo attraverso la Big Rock Metaphor di Stephen Covey: la metafora delle pietre grandi e della...
541 - ATTESA: tempo perso o che costruisce il futuro?
Viviamo in un tempo in cui aspettare sembra una perdita di tempo.E se invece l’attesa fosse uno spazio in cui qualcosa può maturare?
In q...
540 - Social e il prezzo della memoria: cosa dovresti sapere
Ti capita di arrivare a fine giornata con la sensazione che il tempo sia volato, ma senza sapere davvero cosa hai fatto? In questa puntata parliamo di...